Na vandaag weer een hardloopwedstrijd te hebben volbracht, één waarin zelfs (onverwachte) records werden verbroken, is het weer tijd voor een kleine update! Zoals ik na de Tilburg 10 Miles schreef, stond vandaag een leuke, uitdagende en vooral heuvelachtige run op het programma: de Posbankloop. Deze loop is dus vernoemd naar de Posbank (natuurmonument en onderdeel van Nationaal Park Veluwezoom), en niet naar de Postbank! ;-)
Lisa, mijn hardloopwedstrijdbuddy, en ik vertrokken vanmiddag dus naar Velp. In de trein hadden we allebei duizend excuses om vandaag te falen, in mijn geval waren de meeste redenen niet legitiem helaas. Behalve een al vier dagen durende verkoudheid, was ik toch wel redelijk goed voorbereid met nog steeds een fanatiek trainingsschema (de afgelopen drie weekenden lange duurruns van max 36,5 km!), nieuwe hardloopschoentjes en ik had zelfs van tevoren het parcours goed bestudeerd: vijf kilometer plat, dan ongeveer tot 10 km stijgen, dan een daling maar bij 12 kilometer nog een korte stijging en dan de laatste twee kilometers bergafwaarts. Dus bij de eerste daling moesten we rekening houden met nog een (korte) stijging, prima! En geen reden om te falen.
Nog voor de start werden we ineens (weer) nog meer zenuwachtig, in het Posbankkrantje stond een artikel over 'hoe veel zwaarder de Posbankloop is in vergelijking met de Zevenheuvelenloop door het forse hoogteverschil in het parcours' en 'houd rekening mee dat je twee minuten langzamer rent dan de Zevenheuvelenloop'. Oeps! Nou ja, beter dat we dat nu weten dat het een zware run gaat worden dan dat we achteraf teleurgesteld zijn over onze tijden. Bij de start verdwenen echter mijn zenuwen als sneeuw voor de zon, ik kreeg er ineens zin en vertrouwen in en ik wilde vooral vandaag genieten van de race in een super mooi gebied! Ik besloot mijn raceplan: vijf kilometers hard, dan relaxed de heuvels op en af, zodat ik die tweede heuvel ook nog kon bestijgen en dan de laatste kilometers alles geven.
En zo ware geschiedde het (bijna) ook, de eerste kilometers vloog ik, op het 5 kilometerpunt gaf mijn sporthorloge 23.05 aan, zeker twee minuten sneller dan op de 10 miles, yes! Toen kwam de eerste uitdaging, de klim tot aan de top van de Posbank (103m). Gelukkig had ik een 'haasje' uitgekozen om te volgen die net twee stappen voor liep op mij waardoor ik ongebroken de top bereikte en genoeg energie had om door te rennen. Tijdens de steile afdaling die volgde, vingen mijn oren tijdens het inhalen van een aantal minder sneller renners op 'ik houd me nog in, omdat ik weet wat er zo nog gaat komen'.. Nou, op het twaalf kilometerpunt begreep ik waar zij het over hadden: "De Muur"! 40 meter hoogteverschil in 500 meter, insane! Maar ook deze heuvel besteeg ik met genadeloos, en daarna was ik er helemaal klaar voor om de laatste 2,5 kilometers tot de finish te versnellen: eindtijd 1.12.14.
En dat betekent nieuwe records: niet op de 15 kilometer, maar wel op de Posbankloop (voor alles een eerste keer, én theoretisch gezien heb ik ook mijn record op de Zevenheuvelenloop bijna geëvenaard als ik twee minuten van de tijd af mag halen) en volgens mijn sporthorloge heb ik vandaag de snelste kilometer, snelste mijl, snelste vijf kilometer en snelste tien kilometer afgelegd sinds ik met het horloge train!
Na deze geslaagde race komen de laatste weken in de voorbereiding op de marathon, en dus ook Nieuw Zeeland er aan. Komende weekenden staan nog een aantal lange duurruns op de planning, en over twee weken doe ik een 'voorproefje' op de halve marathon in Eindhoven. Stay tuned!
Carlijn
Geen opmerkingen:
Een reactie posten